Диеты: что нужно знать, к кому обратиться и чем они опасны

О стройной и красивой фигуре мечтает каждая. Когда время близится к лету, все женщины задумываются о том, как привести тело в идеальную форму, но мало кто хочет просто перейти на правильное питание или записаться в спортивный зал. Быстро и эффективно сбросить несколько лишних килограмм хорошо помогает диета, но относиться к ней нужно разумно. Любой врач скажет, что нельзя морить себя голодом или есть раз в день, чтобы как можно скорее похудеть. Такой подход наносит огромный вред организму.

Похудение может быть эффективным и безопасным, если обратиться к специалисту, а именно диетологу. Для получения оптимального результата нужно будет четко придерживаться всех его указаний. Слаженная работа и взаимопонимание помогут обрести желаемую фигуру. Не нужно бояться обращаться к врачу в клинику, здоровье – это то, что нужно ценить.

С чего начать путь к идеальной фигуре

Первое, что нужно сделать, – это обратиться к диетологу. Также можно сходить к эндокринологу, чтобы получить как можно больше данных. Специалисты проведут диагностику, сверят параметры тела, состояние здоровья и подберут идеальную диету. Дополнительно можно записаться на консультацию к фитнес-тренеру, чтобы поддерживать фигуру и при помощи тренировок. Однако поход к профессиональному диетологу обязателен, поскольку диет сейчас огромное множество, а некоторые из них могут пагубно повлиять на организм.

Как диетолог подбирает диету

В первую очередь специалист проводит диагностику, узнает, каких витаминов, элементов пациенту не хватает, а каких слишком много, регулирует этот баланс, подстраивается под привычки, аллергии. Обязательно в диете должно быть необходимое количество жиров, углеводов и белков. Каждый специалист акцентирует внимание на том, что если их не будет хватать, то это плохо скажется на коже, волосах, ногтях, зубах. Недостаток углеводов может пагубно отразиться на умственной и физической активности. Конечно, диетолог ориентируется и на финансовые возможности клиента, так как еда должна быть доступной.

Список наиболее популярных диет:

• диета без соли. Она хорошо подходит тем, кто хочет просто сбросить несколько лишних килограмм. В таком случае диетолог рекомендует отказаться от соленой еды на 10 дней;
• японская диета. Она очень эффективна, состоит из употребления морепродуктов без соли. Обязательно нужно исключить из рациона все мучное, сладкое, жирное и отдать предпочтение рыбе, овощам;
• голливудская диета. Она проверена многими звездами. Главная особенность – ограниченное потребление жиров и углеводов. Рекомендуется есть больше продуктов с белком и растительной клетчаткой.

Чем опасны диеты

Несбалансированное питание и быстрая потеря веса часто приводят к проблемам со здоровьем, особенно, если человек не консультировался со специалистом и выбрал диету самостоятельно. Самые опасные диеты – это яичная, питьевая и сырная. Все они приводят к плохим последствиям, поэтому нужно подобрать индивидуальный вариант.

Как выбрать диетолога

Чтобы обратиться к надежному специалисту, следует придерживаться таких советов:

• перед походом к диетологу лучше всего узнать отзывы о нем, о методах его работы;
• хороший профессионал никогда не будет действовать по шаблону;
• диетолог должен быть и хорошим психологом, поэтому стоит обращать внимание на атмосферу во время встречи;
• должно возникнуть полное взаимопонимание, доверие к врачу, так как сесть на диету и не сорваться – это сложный процесс;
• хороший диетолог отвечает на любые вопросы.