Главная/Статьи/Еда/Диеты/Как продержаться на диете: советы для худеющей леди

Как продержаться на диете: советы для худеющей леди

Как продержаться на диете: советы для худеющей леди

Многие женщины, которые ни разу по-настоящему не «сидели» на диете, считают данное мероприятие простым и беззаботным. И действительно, достаточно отказаться от вредной и калорийной пищи, отдав предпочтение здоровым продуктам. Но не все так просто, как может показаться. Существует еще такое понятие, как привычка. Мы точно также привыкаем к еде, как многие люди к кофе, сигаретам и алкоголю. Употребление сытной и вредной пищи — это зависимость и даже на несколько недель от нее бывает очень сложно избавиться. Следовательно, чтобы выдержать испытание с достоинством, необходимо знать некоторые рекомендации и хитрости, которые позволят с успехом преодолеть данный барьер.

На диету желательно настраиваться заранее. Это позволит подготовиться психологически. При этом перед собой необходимо четко видеть цель, к которой вы идете. Постарайтесь правильно выбрать время, чтобы не предвиделось никаких проблем на работе или в личной жизни: дней рождений, юбилеев, свадеб и крупных праздников, которые могли бы выбить из «колеи».

Сегодня существует множество диет, поэтому необходимо выбирать для себя наиболее оптимальный вариант. Внимательно прочитайте меню будущей диеты и оцените, все ли подходит лично для вас. Не лишним будет распланировать, когда и что вы будете готовить, все ли продукты, можно купить. Выбирайте внимательно, ведь будущая диета должна подходить по всем параметрам именно вашему организму.

Старайтесь подавлять свой аппетит. Для этого, как только возникает резкое желание поесть, необходимо выпить стакан воды. Это позволит существенно снизить чувство голода. Если же и это не помогло, то можно перекусить фруктами или овощами, которые разрешены диетой. При этом растягивать пищу необходимо как можно дольше. Во время еды нельзя смотреть телевизор или читать. Необходимо чувствовать принимаемую пищу и хорошо ее пережевывать.

С единомышленниками действовать гораздо проще, поэтому найдите людей, которые также желают сделать свое тело идеальным, и могут вас поддержать. В моменты слабости им можно высказывать свои сомнения. В этом случае с ними будет гораздо проще справляться.

Старайтесь подбадривать себя и не терять присутствия духа. Иногда обязательно будет появляться желание все бросить. В этом случае необходимо вспомнить, к какой цели вы идете и для чего (или кого) стараетесь. Свои достижения стоит обязательно фиксировать в ежедневнике, ведь если страдания приносят результат, то их пережить гораздо проще.

На весь период диеты необходимо найти себе полезное занятие. Если правильно подобрать увлечение, то время диеты пролетит незаметно, и мысли о еде будут тревожить все меньше. Лучше всего выбирать активные хобби, такие как танцы, бег, плавание, ведь в этом случае эффект от похудения будет гораздо более существенным.

Отвечал на вопросы: Евгений Поголосов
Читайте также:

Все отзывы пользователей (комментарии)

Добавить отзыв
Image CAPTCHA