Боли в спине

Боли в спине наиболее часто встречающаяся причина при обращении к врачу. Зачастую длительность одного эпизода боли составляет около 2 недель. У части пациентов выявляют грыжи межпозвоночных дисков, миофасциальный синдром, спондилолистез или стеноз позвоночного канала; у других обнаруживают проблемы с внутренними органами, онкологические заболевания.

Обратим внимание на наиболее часто встречающиеся причины болей:

1 нагрузка на мышцы при постоянном их напряжении или однообразные движения, связанные с высокой физической нагрузкой;

2 межпозвонковая грыжа;

3 остеохондроз;

4 остеопороз;

5 болезнь Бехтерева;

6 травмы позвоночника и растяжение связок в спине;

7 воспалительные процессы вследствие инфекции;

8 камни в желчном пузыре или почках;

9 опухоли. 

На сегодняшний день определены так называемые «красные флаги» при боли в позвоночнике. При  обнаружении этих признакову необходимо дообследование пациента, чтобы своевременно оказать помощь.

«Красные флаги»:при боли в спине: 

• возникновение боли в возрасте менее 20 или более 55 лет; 
• перенесенная в недавнем прошлом травма спины; 
• нарастающий с течением времени характер боли; 
• отсутствие облегчения боли или ее усиление после пребывания в лежачем положении; 
• локализация боли в грудном отделе позвоночника; 
• перенесенные онкологические заболевания; 
• длительный прием кортикостероидов (в том числе в виде ингаляций); 
• внутривенное употребление наркотических препаратов; 
• иммунодефицит; 
• длительное недомогание, лихорадка, необъяснимая потеря массы тела; 
• наличие очагового неврологического дефицита; 
• выраженная деформация позвоночника. 

Очень часто пациенты задаются вопросом к какому врачу сразу обращаться? ПЕРВОНАЧАЛЬНО СТОИТ ОБРАЩАТЬСЯ К ТЕРАПЕВТУ ДЛЯ ПЕРВИЧНОГО ОСМОТРА, НАЗНАЧЕНИЯ АНАЛИЗОВ. Только после этого врач решает вопрос о необходимости направления к узким специалистам и проведения дообследования.

Профилактика болей в спине

1. Возникновение болей в утреннее время, то причиной может  некачественный матрас, либо неправильное положение во сне.Лучшая поза для сна - на боку при слегка согнутых коленях. При сне на спине под колени нужно подкладывать подушку. Самая «вредная» поза для позвоночника - сон на животе. Лучшие матрасы - с кокосовым наполнителем.  Чем больше вес человека, тем жестче должен быть матрас.

2. Малоподвижный, или сидячий образ жизни одна из самых распространенных причин болей. Тем, кто работает в офисах, находясь в кресле непременно следует держать спину ровно, колени должны быть немного выше уровня сиденья.

3.Ношение тяжестей. Для того. Чтобы не возникало проблем со спиной, врачи рекомендуют носить максимум 10 кг.Если вдруг в этом возникла необходимость,  нужно присесть с прямой спиной, взять двумя руками груз, и подниматься, не сгибая спины. Если есть возможность, то лучше всего груз толкать перед собой.

4.Лишний вес, особенно выше талии, смещает центр тяжести и создает нагрузку на спину. Это весомый аргумент для того, чтобы держать себя в форме. И это как раз тот случай, когда небольшая грудь имеет преимущества.