Какой вред несет новогоднее переедание?

За последние несколько лет количество людей, страдающих перееданием и ожирением, увеличилось в два раза. Врачи утверждают, что эти цифры будут только расти . Причинами этого заболевания, главным образом, является сидячий образ жизни и популярность фаст-фуда. Ну и конечно наши русские праздники, такие как Новый год!

Переедание – это расстройство, главными чертами которого является неконтролируемое поедание большого количества еды.

Причины

Физиологические:

- заболевания: сахарный диабет, булимия;

- чувство постоянного не насыщения и голода;

- пищевые расстройства;

- никотиновая или наркотическая зависимость.

Психологические причины:

- одиночество;

- депрессия;

- стресс, нервный срыв.

Симптомы переедания

При начальной стадии могут быть такие симптомы:

- метеоризм;

- изжога;

- тошнота, рвота;

- сонливость;

- вздутие, колики;

- болезненный цвет лица.

При постоянных перееданиях могут появиться более серьезные симптомы:

- резкое увеличение или снижение веса;

- нарушение сна (бессонница, депрессия);

- желудочные расстройства;

- потеря контроля над поеданием неограниченного количества пищи.

При выявлении этих симптомов необходимо обратиться к врачу.

Последствия

- Прежде всего,переедание может привести не только к ожирению, но и к повреждению внутренних органов.

- Увеличение печени. 

- Приводит к таким заболеваниям как панкреатит, холецистит, гастрит и язва.

- Нарушение метаболизма, в следствие чего может развиться сахарный диабет.

- Заболевание суставов.

Лечение

Первое, чем можно себе помочь, - делать физические упражнения и заняться активностью. Тем самым организм ускоряет метаболизм.

Ограничивать себя в употреблении пищи. Настроить водно-питьевой баланс организма. Выпивать не менее 2х литров чистой воды в день. Просто воды!

Для очищения организма делаются клизмы (травяные, солевые).

Сразу после употребления пищи принимают слабительные.

Так же употребляют медикаментозное лечение: активированный, белый уголь, энтеросгель. Эти сорбенты способны впитывать в себя вредные токсины, тяжелую еду.

Употребляют таблетки, которые дают ощущение сытости - Кортес, Анкир-Б и антидепрессанты - Флуксетин, Флувоксамин.

Как избежать переедания на Новый год

1. Сбалансируйте свое меню. Не перекусывайте на ходу. Ешьте 5-6 раз в день маленькими порциями, а не за один раз за праздничным столом.

2. Растягивайте прием пищи на пятнадцать-двадцать минут. Есть необходимо только сидя.

3. Питайтесь из посуды маленького размера. Это психологически поможет думать, что вы сели достаточно много еды.