Главная/Статьи/Дети/Психология и развитие/Как получить максимум пользы от индивидуальной психотерапии?

Как получить максимум пользы от индивидуальной психотерапии?


Как получить максимум пользы от индивидуальной психотерапии?

Нужно искать приятного именно вам человека! Это крайне важно! Не понравился терапевт чисто с лица - сразу идите домой или отказывайтесь, если это онлайн. Не нравится ни один, расскажите об этом первому более-менее понравившемуся. Пол, внешность, убеждения, как он пишет, какие слова выбирает - все важно.

Честно ответьте себе на вопрос - хотите ли вы меняться, учиться, вкалывать. Перемены внутри себя не всегда даются легко...люди меняются после сильных встрясок, трагедий, потерь, а тут требуется изменится по собственной воле, на ровном ходу жизни. Это очень тяжело! С другой стороны, будет за что себя уважать. Self-made.

В процессе работы у пациента могут возникнуть крайне негативные ощущения и недоверие к терапевту. Это нормально. Но иногда может свидетельствовать о том, что с вами работает не профессионал. Если возникли сомнения, как отличить? Обязательно сообщайте о негативе своему терапевту, профессионал отнесется к этому с уважением и вниманием, ни в коем случае не отмахнется и не будет давить. Либо скажет что-то такое, что будет для вас убедительным - это надо. Иногда действительно нужно просто пережить очень сильные эмоции. Если он не будет убедительным, уходите и не тратьте зря время, это не ваш человек.

Психотерапия принесет тем быстрее пользу, чем больше участия и активности самого пациента. Подход "я заплатил деньги - делайте все для меня" здесь вреден. Это не юридические или риэлторские услуги. Стоит сразу понимать специфику приобретаемого товара. Психотерапевт - не бог, не мама младенца, не учительница в школе, это обычный человек, ровня клиенту. Да, этот человек каждый день общается с десятками людей, имеет опыт, который большинство клиентов просто не имеют возможности приобрести самостоятельно. За свои деньги вы получаете возможность пользоваться этим опытом, но не волшебную палочку, решающую вашу проблему.

Есть множество отдельных направлений, методик или техник. Профессионалы https://doctorsan.ru четко знают, с чем он может работать, а с чем нет. Никто не будет подбирать вам методики наобум. Хороший специалист сразу скажет, что с вот этой темой он не готов работать и в большинстве случаев даст контакты тех, кто сможет. То есть, вы в любом случае получаете какой-то результат и двигаетесь вперед.

Не стоит стесняться задавать любые вопросы, высказывать сомнения, недоверие. Вы пришли на прием - вы в центре внимания.

Психотерапевты дают задания

Они могут казаться противными или бесполезными. В большинстве случаев их полезность зависит опять же от самого клиента. То есть, тут тоже важно доверие. Если оно есть, а задание правильно понято, то написание рассказа/рисунок/слепленная фигурка из пластилина - все это принесет свою пользу. Нет вовлечения клиента - нет пользы. В большинстве случаев важно не что, а как. Если задание не цепляет, об этом тоже просто нужно сказать. А лучше выполнить и сообщить: я ничего не чувствую. Это тоже источник какой-то информации о вас и для вас.

Существует провокативная терапия, есть психологическая драма. Они не могут быть приятными. Обычно люди хотят защититься от болезненного и тут же нападают на терапевта. Тут очень может помочь уважение к собственным эмоциям и некоторый эгоизм. Вы почувствовали что-то - обратите внимание только на это! Это ваша болевая точка, важен не тот, кто бьет в нее, а то, что она болит. Тут же расскажите об этом своему терапевту. Как болит, что именно болит - забудьте о человеке напротив, думайте только о себе и своем состоянии. Бывает, что сложно рассказывать, но обычному врачу вы постараетесь рассказать где больно. Точно также нужно и здесь.

У очень многих людей вопрос к терапевту сводится к следующему: "как мне изменить кого-то, повлиять на кого-то". Это не задача индивидуальной психотерапии! Психотерапевты не обучают манипулировать или добиваться своего. Они работают только с самим человеком и его реагированием. Женщине, которая хочет, чтобы муж не изменял, лучше не тратить время на психотерапевтов. Обратиться к ним стоит только в том случае, если она хочет изменить свое к этому отношение, или принять решение. Фокус - на ней самой. Конечно, вспоминается известная шутка: "у меня все еще геморрой, но теперь я им горжусь!" Доля правды в этом есть. Но на самом деле все не так просто. Вы сможете сами решить, какие меры вам лучше всего подходят для конкретной ситуации: поменять к этому отношение или предпринять действия. Если у вас созависимость, вы находитесь в деструктивных отношениях, если есть любая объективная угроза вашему здоровью, психическому или физическому, ни один терапевт не станет вас учить "гордиться этим геморроем". А вот выяснить через специалиста, почему вы в этот геморрой так вцепились - вы сможете.

Болезни бывают разные.

Острые, хронические, запущенные. Психотерапия с одним клиентом не похожа на терапию с другим. Да, есть типажи, обобщенные методики, но клиенты слишком часто и не подозревают, насколько люди уникальны.

  • "Подруге помогло, поможет и мне",
  • "Никому не помогло, не поможет и мне"

- забудьте об этом. Индивидуальная психотерапия способна на многое: счастливая семья, отношения, если их никогда не было, новые успехи в работе. Все это возможно, но не в сказочном стиле - раз и появилось, причем все сразу, а в реалистичном темпе - и только при условии соответствующих вложений собственных сил.

Отвечал на вопросы: Евгений Поголосов
Читайте также:

Все отзывы пользователей (комментарии)

Добавить отзыв
Image CAPTCHA
Enter the characters shown in the image.