Главная/Статьи/Психология/Психология личности/4 причины бросить курить уже завтра

4 причины бросить курить уже завтра

4 причины бросить курить уже завтра

Практически каждый мужчина, имеющий зависимость от сигареты, знает и понимает, что курить вредно, однако как правило, не предпринимает никаких шагов, чтобы избавиться от «никотинового ига». Привыканию к курению способствует также агрессивная реклама сигарет, отечественный менталитет, отсутствие полноценных государственных программ по борьбе с курением, доступность продукции на открытом рынке.

Курить или нет — вот в чём вопрос

Для того чтобы избавиться от пагубной привычки, необходимо волевое решение самого курильщика, осознание и признание данного шага — вот основа, на которой и можно начинать борьбу с зависимостью. Способов много и ниже будут перечислены самые популярные из них.

  1. Взять, но не закурить. Когда вам очень хочется затянуться сигаретой, возьмите её из пачки, подержите некоторое время в руках. Можете взять её в рот, однако постарайтесь не прикуривать, найдите собеседника, который отвлечёт вас разговором. Спустя некоторое время, целую незажженную сигарету можно выбросить или положить назад в пачку.
  2. Уменьшение потребления. Ежедневно уменьшайте объем выкуриваемых сигарет, постепенно снижая уровень до одной-двух единиц. Через некоторое время попытайтесь полностью отказаться от курения.
  3. Пропитайте сигарету молоком, высушите её и выкурите от начала до фильтра. При этом вкус никотинового яда, покажется вас ужасающим. Регулярно проводите данное мероприятие и через некоторое время организм сам начнёт отказываться от табачного дыма.
  4. Затягивайтесь табачным дымом, однако не выпускайте его изо рта. Закрывайте нос и глаза, запрокидывайте голову назад и начинайте жевать его в прямо смысле слова. Вкус дыма из привычно приятного, спустя несколько движений челюстями, станет отвратительным, горло начнёт першить. Способ довольно жесткий, однако эффективный и надолго отбивает желание вновь взять сигарету в руки.

Преимущества избавления от никотиновой зависимости

  1. Значительная экономия денежных средств.
  2. Свежее лицо и чистые, приятно пахнущие руки.
  3. Появится дополнительное свободное время.
  4. Вы станете отчётливо ощущать запахи, вкусы напитков, коктейлей, а также перестанете инвестировать в чужой табачный бизнес.

Удачного избавления от никотиновой зависимости и всяческих благ в жизни!

Отвечал на вопросы: Евгений Поголосов
Читайте также:

Все отзывы пользователей (комментарии)

Слава
Курю с 10-го класса уже около 9 лет. Последние годы начались проблемы со здоровьем. Стал активно заниматься спортом. Очень хочу бросить курить. Если кто-нибудь реально смог избавиться от этой вредной привычки, поделитесь, что вы для этого делали и как бросали?
Олег
Курил много лет: с конца школы до конца университета. Затем занялся спортом и курение стало как-то несовместимо с моим новым образом жизни. Решил бросить курить. Просто сильно захотел это сделать. Нашел книгу "Легкий способ бросить курить". Это известная многим бывшим курильщикам книга. Ее можно скачать абсолютно бесплатно. Прочитал один раз. Научился курить / не курить по несколько дней, иногда недель. Еще раз прочитал книгу. Стал смотреть много фильмов на тему бросания курения и его вреда. Стал обходиться без сигарет по несколько недель. Затем снова срывался. После каждого срыва был зол на себя, что не смог удержаться от сигареты. Эта злость позволяла мне не курить еще больше. Еще с большей силой стал заниматься спортом, начал правильно питаться. Не курил уже по несколько месяцев. Очень редко на праздник позволял себе несколько сигарет. Так со временем тяга к сигаретам практически сошла на нет. Мысли о курении пропали из головы. Теперь я не курю совсем! Главное в этом деле начать. Начать хотя бы понемногу. Обязательно ведите здоровый образ жизни, так тяга к сигаретам будет быстрее уходить. Поверьте это такой кайф не курить! Спустя несколько лет я не могу понять, как я мог быть таким глупым, что бы получать удовольствие держа во рту вонючую дымящуюся палку и гробя свое здоровье!
Добавить отзыв
Image CAPTCHA