Главная/Доктора/Иосиф Закуто/Постоянное ощущение вздутия живота. Как избавиться?

Постоянное ощущение вздутия живота. Как избавиться?


Вопрос:

Постоянно испытываю ощущение вздутия живота. Даже если не ем бобовые, яйца, капусту, все равно образуются газы и часто метеоризм. С желудком были проблемы еще в юности — гастрит с пониженной кислотностью. Как избавиться от вздутия?

Ответ:

Если проблема беспокоит вас давно, это может означать серьезные нарушения в работе желудочно-кишечного тракта. Тем более, что в анамнезе у вас хронический гастрит. Вам следует обязательно проконсультироваться с врачом и сдать анализы мочи, кала, крови. Также вам пропишут анализы на кишечную флору, ведь дисфункцию кишечника может вызывать такой опасный возбудитель, как стафилококк.

Вам нужно понимать, что вздутие живота и метеоризм — это не заболевание, а симптом. Кроме исключения из рациона названных продуктов, нужно учесть такие нюансы:

  • Газы не только образуются бактериями, которые живут в нашем кишечнике. Мы также сами можем заглатывать воздух во время еды. Например, если разговариваем за едой или принимаем пищу слишком быстро, на ходу. Поэтому следует более тщательно и медленно пережевывать пищу.
  • Также газы могут попасть в ЖКТ с газированными напитками, в том числе с натуральными (например, квас). Особенно это актуально летом. Кстати, большое количество кваса тоже негативно влияет на микрофлору нашего кишечника, так что потреблять его нужно умеренно, не каждый день.

В нормальном состоянии организма мышцы брюшного пресса поддерживают в тонусе внутренние органы и «помогают» кишечнику освобождаться от накапливающихся газов постепенно, не приводя к чувству тяжести в животе. Поэтому, если ваш образ жизни отличается малоподвижностью, следует заняться легкой физкультурой. Полезен бег, упражнения для пресса и спины, приседания, отжимания. После еды по возможности прогуливайтесь не спеша.

Можно ли верить информации на медицинских сайтах?
Отвечал на вопросы: Иосиф Закуто

Все отзывы пользователей (комментарии)

Добавить отзыв
Image CAPTCHA
Enter the characters shown in the image.