Главная/Статьи/Мужское здоровье/Здоровые советы/Футбол — широкая дорога к мужскому здоровью

Футбол — широкая дорога к мужскому здоровью

Футбол — широкая дорога к мужскому здоровью

Футбол — настоящий король спорта, лучшая игра для сотен миллионов людей по всей планете. Однако одно дело смотреть данный вид спорта и искренне болеть за любимую команду, а второе — самостоятельно играть, активно бегать и тренировать свой организм.

Момент истины

Каждый из нас хотя бы однажды был на футбольном матче. От рева стадиона не слышно даже соседа. И ты сам поневоле сливаешься с болельщиками, футболистами, следишь за игроками, каждым ударом команды и в порыве радости кричишь. Такой он — футбол: яркий, молниеносный, азартный.

Игра и мужское здоровье

Кстати, бытует мнение, что игра в футбол нормализует кровяное давление и снижает риск инсульта. Чтобы проверить так ли это, датские исследователи провели эксперимент. Они собрали мужчин в возрасте от 33-ти до 54-х лет с диагнозом начальная и умеренная гипертония. Добровольцев разделили на две команды. Участники первой группы в течение 6-ти месяцев дважды в неделю играли в футбол. Представители второй команды просто придерживались здорового образа жизни. Спустя полгода все участники прошли медицинское обследование, результаты которого превзошли все ожидания. У начинающих футболистов давление пришло в норму, у тех, кто вел здоровый образ жизни, — время от времени наблюдались скачки давления.

Ученые также установили, что футбол способствует увеличению реакции, мышечной силы и, что самое парадоксальное, прочности и скорости регенерации костей. Помимо этого игра в мяч положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы и органов дыхания. Плюс — улучшает работу нервной системы, коронарных и почечных сосудов. Человек, занимающийся спортом, легче адаптируется к физической и умственной нагрузке, лучше спит и даже отказывается от вредных привычек! Так что футбол — это не просто зрелищная игра. Это — спортивная дорога к здоровью.

Однако если у вас есть хронические заболевания, не стоит обольщаться, что только футболом вы сможете разрешить абсолютно все проблемы. Для начала посоветуйтесь с врачом: не навредит ли вам слишком активный образ жизни? Возможно, лучше начать с простых физических упражнений, и только затем перейти к более серьезным нагрузкам.

Поддержать организм можно и с помощью дополнительного приема витаминов. Биологически активные вещества повышают наши адаптационные возможности и усиливают эффективность оздоровительного воздействия.

Отвечал на вопросы: Евгений Поголосов

Все отзывы пользователей (комментарии)

Иван
Отличный вид спорта. Мне 49 лет. До сих пор собираемся два раза в неделю после работы с сотрудниками и друзьями поиграть. Всегда беру с собой своих сыновей. Главное преимущество, что для игры не нужно специального оборудования: кеды или кроссовки, шорты, майка - это все есть у каждого. С весны по осень играем бесплатно на школьном стадионе. Играем в любую погоду. Переодеться и помыться договорились с директором этой же школы за копейки. Зимой играем в спортзале (платим чуть больше). Так что было бы желание, а где играть всегда можно найти бюджетные варианты.
Добавить отзыв
Image CAPTCHA